Prolećna čorba od povrća sa koprivom

Volite li čorbice od povrća? Ova prolećna je lagana, hranljiva i izuzetno zdrava, sa svežim sezonskim povrćem. Brzo se kuva, a ukusna je i puna vitamina. Čak i vi što ne volite koprivu – kraljicu zdravlja, priznaćete da je odlična. Idealna je za sve koji žele da uživaju u zdravom obroku, ojačaju imunitet i unesu više zelenog povrća u svakodnevnu ishranu. Otkrijte kako da pripremite ovu ukusnu čorbu korak po korak!

Prolećna čorba sa koprivom

Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 4

Ingredients
  

  • 2 šargarepe
  • 2 krompira
  • 2-3 mlada luka
  • 2-3 češnja belog luka
  • 200 g koprive (svežih, mladih vrhova)
  • 4 kašike prosa
  • 3 kašike ulja (hladno ceđenog)
  • 1 kašika biljnog začina
  • 1 kašičica soli
  • 0,5 kašičica bibera
  • 1,5 l vode

Instructions
 

  • Beli luk očistimo i ostavimo cele češnjeve
  • Mladi crni luk očistimo i naseckamo na kolutiće (i zeleni deo).
  • Ulje zagrejemo i lagano pržimo luk.
  • Krompir očistimo, sečemo na kockice i dodamo luku.
  • Šargarepu očistimo, isečemo na kockice i dodamo da se blago proprži.
  • Začinimo, nalijemo vodom i pustimo da kuva.
  • Kada prokrčka dodamo proso umesto testa.
  • Mlade vrhove koprive prelijte vrelom vodom i ostavite tako 5-10 minuta.
  • Ocedite koprivu, sitno nožem iseckajte ili usitnite štapnim mikserom, pa dodajte ostalom povrću.
  • Neka čorba kuva lagano 20-ak minuta, dok se krompir ne skuva, uz povremeno mešanje.
  • Služite toplu, može sa pavlakom, a fino se slažu i krutoni od hleba.

Pročitaj ceo tekst

Brzi letnji ručak

Leto je već uhvatilo zalet, a u vrelim danima nikome se ne stoji pored toplog šporeta. Jede nam se nešto lagano i osvežavajuće. Ipak, naše telo treba energiju, pa šta da izaberemo, a da bude ukusno, hranjivo i zdravo?

Većina svežeg povrća ne zahteva mnogo vremena za pripremu. Brzo se obari ili ga možete jesti i sirovo, kao salaticu. Ako dodate malo mesa, sira ili jaja, za čas ćete dobiti kompletan obrok. Dajemo vam par ideja. Lagani letnji ručak – sedam recepata za sedam dana u nedelji.

Letnji ručak
izvor – pixabay.com

Kuvana jela

Što bi bake rekle: mora se jesti “na kašiku”. Za one koji ne mogu bez kuvanih jela predlažemo razna variva od sezonskog povrća. Kombinujte šargarepu i kupus, tikvice ili boraniju. Dodajte krompir i obavezno crni luk. Sveže povrće (a može i mešavina smrznutog) krčkajte sa malo vode, uz dodatak ulja i začina, trebaće mu najviše pola sata. Ako vam samo povrće nije dovoljno, možete dodati jaje ili neku barenu kobasicu. Ponekad je dovoljna samo kašika-dve kisele pavlake.

Ako ste ljubitelj čorbica, od sezonskog povrća možete praviti razne potaže. Najpopularniji su od šargarepe, celera, graška ili šampinjona ali vi izaberite koji ukus volite. Povrće skuvajte u vodi pa sve zajedno usitnite štapnim mikserom, začinite po želji i imate okrepljujuću krem čorbu. Dodajte koju knedlicu ili služite uz krutone od suvog hleba i sigurno ćete biti siti.

Pročitaj ceo tekst